Schritt 1 – kennen lernen
- Gestartet wird mit einem Kennlerngespräch, online oder persönlich.
- Wir sprechen über deine Motivation und deine Ziele, nur so können wir gemeinsam ein individuelles Trainingsdesign entwickeln.
- Wir erörtern deine aktuellen Lebensgewohnheiten und deinen Lebensstil.
- Welche Trainingserfahrung hast du bereits?
- Gibt es eine medizinische Vorgeschichte, die dich dazu bringt aktiv zu werden oder zu bleiben?
Meine Absicht ist es dich langfristig, mit Spaß an der Bewegung, fit zu halten.
Schritt 2 – Eignungstest | Bewegungsanalyse
- Um deinen Leistungsstand feststellen zu können durchläufst du verschiedene Assessments.
- Es soll analysiert werden, was deine aktuellen Bewegungsmuster sind, Stärken und Schwächen aufdecken und somit Verbesserungspotential aufzeigen.
Mit den gesammelten Daten können wir gemeinsam erörtern was der aktuelle Schwerpunkt sein soll, sodass dein individueller Trainingsplan erstellt werden kann.
Schritt 3 – Training | Betreuung
- Regelmäßiges persönliches 1:1 Coaching vor Ort
- 1:1 Trainingsplanung und Erstellung eines Trainingsplan
- Im Rahmen des 1:1 Coaching findet eine ständige Optimierung und Anpassung des Trainingsdesign statt.
Möglichkeit zur Teilnahme an Gruppenkursen
Schritt 4 – Zwischentest | Bewegungsanalyse
- 1x im Quartal wird dein aktueller IST-Zustand im 1:1 Coaching überprüft.
- Mit den gesammelten Daten können wir feststellen was sich bereits verändert hat.
Anpassung des Trainingsdesign
Schritt 5 – Abschlusstest | Abschlussgespräch
- Um deinen abschließenden Leistungsstand feststellen zu können, durchläufst du dieselben Assessments wie am Anfang.
In einem Abschlussgespräch erörtern wir, ob deine Ziele erreicht wurden.